Multi Biorytm

Twój blog lifestylowy

1.Jedzenie ryb spowalnia procesy starzenia się mózgu

Badania wykazały, że osoby, które jadły pieczone ryby utraciły mniej substancji szarej z mózgu w porównaniu do osób, które przez 10 lat nie spożywały ryb. Informacja ta została przekazana przez University of Pittsburgh School of Medicine.

Wyjątkiem jest ryba smażona. Dostarczenie organizmowi kwasów tłuszczowych omega-3 nie wpływa na uzyskane wyniki. Istnieje powszechne przekonanie, że osoby, które jedzą ryby są lepiej wykształcone. To prawda, styl życia jaki prowadzimy jest ważniejszy dla zdrowia, niż obecność ryb w diecie.

Nie koncentruj się na poszczególnych produktach spożywczych. Przestrzegaj zasad zdrowego stylu życia. Zwróć szczególną uwagę na dobrze zróżnicowaną dietę, wykonywane ćwiczenia, unikaj stresu i staraj się myśleć pozytywnie.

2.Jabłka zmniejszają stan zapalny

Stan zapalny jest to zaburzenie powstałe w strukturach krytycznych metabolizmu komórki, takich jak błony komórkowe. Często jest ono powiązane z poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak: choroby serca, demencja, udar mózgu, zapalenie stawów.

Antyoksydanty, zwane również polifenolami pomagają zwalczać stany zapalne, neutralizując bardzo reaktywne związki chemiczne – zwane wolnymi rodnikami. Są one wytwarzane naturalnie w procesie metabolizmu.

Te substancje chemiczne powodują uszkodzenia błon śluzowych, DNA i mitochondriów – negatywnie wpływając na system odpornościowy, a w efekcie prowadzą do śmierci. Badania przeprowadzone w Nowej Zelandii wskazują na fakt, że jabłka które zawierają przeciwutleniacze (polifenole) zmniejszają zapalenie i wpływają na utrzymanie zdrowia.

3.Rodzynki wspomagają regulację cukru we krwi

Jedzenie rodzynek trzy razy w tygodniu może zmniejszyć ciśnienie krwi, poziom cukru i poziom hemoglobiny glikowanej. Informacje te udostępnił James Anderson z University of Kentucky.

Uczestnicy badania jedli rodzynki, albo przekąski z dodatkiem rodzynek trzy razy w tygodniu przez 12 tygodni. Mimo, że u badanych w dwóch grupach nie zaobserwowano różnic w masie ciała, poziomie cukru we krwi i ciśnieniu – potwierdzono, że rodzynki mogą zmniejszyć ryzyko powstania chorób serca i poprawić zdrowie metaboliczne.

RELATED ARTICLES

gra planszowa

Nie wiesz jakie zabawki dla dzieci wybrać? Sprawdź!

Wszystkie dzieci (duże i małe) uwielbiają zabawki. Śmiało, zapytaj dziecko, czego chce na święta, a większość powie: „Zabawki!” Jednak rodzice nie chcą kupować żadnych zabawek, które szybką znudzą ich dzieci po czym wylądują na strychu jako nieużywane. Chcą również czegoś, co spełnia normy bezpieczeństwa, a…

co daje pozycjonowanie

Co daje pozycjonowanie stron?

Być może nie każdy wie o tym, że prowadząc swoją własną firmę niezwykle ważne jest posiadanie strony Internetowej. W zasadzie w dzisiejszych czasach bez tego można zapomnieć o tym, że będzie miało się więcej klientów. Dodatkowo warto być świadomym tego, że sama strona Internetowa raczej…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *