Multi Biorytm

    Twój blog lifestylowy

    1.Jedzenie Ryb Spowalnia Procesy Starzenia Się Mózgu

    Badania wykazały, że osoby, które jadły pieczone ryby utraciły mniej substancji szarej z mózgu w porównaniu do osób, które przez 10 lat nie spożywały ryb. Informacja ta została przekazana przez University of Pittsburgh School of Medicine.

    Wyjątkiem jest ryba smażona. Dostarczenie organizmowi kwasów tłuszczowych omega-3 nie wpływa na uzyskane wyniki. Istnieje powszechne przekonanie, że osoby, które jedzą ryby są lepiej wykształcone. To prawda, styl życia jaki prowadzimy jest ważniejszy dla zdrowia, niż obecność ryb w diecie.

    Nie koncentruj się na poszczególnych produktach spożywczych. Przestrzegaj zasad zdrowego stylu życia. Zwróć szczególną uwagę na dobrze zróżnicowaną dietę, wykonywane ćwiczenia, unikaj stresu i staraj się myśleć pozytywnie.

    2.Jabłka Zmniejszają Stan Zapalny

    Stan zapalny jest to zaburzenie powstałe w strukturach krytycznych metabolizmu komórki, takich jak błony komórkowe. Często jest ono powiązane z poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak: choroby serca, demencja, udar mózgu, zapalenie stawów.

    Antyoksydanty, zwane również polifenolami pomagają zwalczać stany zapalne, neutralizując bardzo reaktywne związki chemiczne – zwane wolnymi rodnikami. Są one wytwarzane naturalnie w procesie metabolizmu.

    Te substancje chemiczne powodują uszkodzenia błon śluzowych, DNA i mitochondriów – negatywnie wpływając na system odpornościowy, a w efekcie prowadzą do śmierci. Badania przeprowadzone w Nowej Zelandii wskazują na fakt, że jabłka które zawierają przeciwutleniacze (polifenole) zmniejszają zapalenie i wpływają na utrzymanie zdrowia.

    3.Rodzynki Wspomagają Regulację Cukru We Krwi

    Jedzenie rodzynek trzy razy w tygodniu może zmniejszyć ciśnienie krwi, poziom cukru i poziom hemoglobiny glikowanej. Informacje te udostępnił James Anderson z University of Kentucky.

    Uczestnicy badania jedli rodzynki, albo przekąski z dodatkiem rodzynek trzy razy w tygodniu przez 12 tygodni. Mimo, że u badanych w dwóch grupach nie zaobserwowano różnic w masie ciała, poziomie cukru we krwi i ciśnieniu – potwierdzono, że rodzynki mogą zmniejszyć ryzyko powstania chorób serca i poprawić zdrowie metaboliczne.

    Zobacz również

    grajewo-min

    Grajewo – Barometr zawodów w 2021 roku

    Jak wygląda na grajewskim rynku pracy zapotrzebowanie pracodawców? Kto ma duże szanse na zatrudnienie od zaraz, a komu może być trudniej znaleźć oferty pracy w Grajewie? Szukasz zatrudnienia w Podlaskiem? Dobrym pomysłem będzie przejrzenie ofert typu praca Grajewo. To siódme pod względem liczby ludności miasto w…

    cinieniomierz

    Jaki ciśnieniomierz półautomatyczny wybrać?

    Regularny pomiar ciśnienia to jedno z podstawowych badań, jakie powinniśmy przeprowadzać w warunkach domowych, nie tylko, gdy czujemy się źle, ale także profilaktycznie. Ciśnieniomierze są dziś zautomatyzowane, dlatego wystarczy założyć rękaw na ramię, napompować go i włączyć urządzenie. Wynik po kilkudziesięciu sekundach pojawi się na…

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *